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마음을 다잡고 싶을 때, 기억나는 그 말 한마디
그날, 어떤 말 하나가 마음을 붙잡아줬어요
기분이 괜찮았던 날이었어요.
적어도 겉으로 보기엔 별일 없었고, 평소처럼 하루를 시작했어요.
그런데 아주 사소한 일이었는데, 갑자기 마음이 무너졌어요.
누군가의 말,
예상치 못한 실수,
혹은 스스로에게 건넨 조용한 비난.
어떤 감정이 시작이었는지 모르겠지만,
순식간에 **‘나는 왜 이래’**라는 생각으로 가득해졌어요.
숨이 가쁘고, 마음은 복잡하고, 이유 없이 눈물이 맺히는 그런 순간.
그런데 그때,
예전에 누군가가 해줬던 한 마디 문장이 머릿속에 떠올랐어요.
“지금 잘하고 있는 중이야. 그냥 아직 도착하지 않았을 뿐이야.”
이 짧은 말 한마디가
그날 저를 울렸고,
그리고 다시 숨을 쉬게 했어요.
마음이 흔들릴 때, 누군가의 말 한마디가 등불이 되기도 해요
말은 참 신기해요.
때로는 사람을 무너뜨리기도 하지만,
어떤 말은 오랫동안 마음 어딘가에 남아 있다가
정말 힘든 순간에 나를 구해주기도 해요.
그 말은 특별하거나 멋지지 않아도 괜찮아요.
그저 진심이 담긴 말이면,
내 안의 고요한 공명처럼 퍼지더라고요.
저는 종종 기억 속에서 그런 말을 꺼내요.
그때 누가 했는지조차 기억나지 않을 때도 있지만,
그 말이 나를 살린 순간은 또렷하게 기억나요.
당신의 마음에도 남아 있는 말이 있나요?
저는 이런 말을 좋아해요.
-
“네가 지금 얼마나 애쓰고 있는지 알아.”
-
“그냥 거기 있어줘도 돼. 아무 말 안 해도 괜찮아.”
-
“잘 안 풀려도 괜찮아. 그런 날도 있어.”
이런 말들이요.
누구에게나 흔하게 들릴 수 있지만,
마음이 힘들 때는 마치 세상에서 나 하나만을 위한 말처럼 느껴져요.
그 말이 꼭 누가 해준 게 아니어도 괜찮아요.
책 속에서 본 문장일 수도 있고,
우연히 지나가던 포스트잇 문구일 수도 있어요.
중요한 건, 그 말을 내가 기억하고 있다는 사실이에요.
말 한마디가 마음을 붙잡아주는 이유
심리학에서는 이런 걸 **“정서적 중재어”**라고도 해요.
마음이 흔들릴 때, 자신에게 건네는 따뜻한 자기 대화가
스트레스 반응을 낮추고, 회복 탄력성을 높여준다고 해요.
즉, 우리를 다잡아주는 말은 단순한 문장이 아니라,
감정을 진정시키는 도구가 될 수 있는 거예요.
특히 ‘나를 지지해주는 말’을 떠올릴 수 있는 사람은
감정 기복을 더 안정적으로 다룰 수 있다고 해요.
그 말이 나를 위로하고, 다시 중심을 잡게 해주니까요.
내가 나에게 해주는 말도, 위로가 될 수 있어요
힘들고 복잡한 마음을 누구에게 털어놓기 어려울 때,
가끔은 스스로에게 말을 걸어봐요.
-
“오늘도 잘 버텼어.”
-
“지금 힘들어도 언젠간 지나갈 거야.”
-
“괜찮아. 넌 괜찮은 사람이야.”
이건 단순한 긍정 문장이 아니라,
마음을 정돈해주는 말의 힘이에요.
소리 내지 않아도 괜찮고,
속으로 중얼거려도 좋아요.
그 말이 마음속에 쌓이고 쌓이면
진짜 힘든 순간,
그 문장이 나를 붙잡아줘요.
오늘 당신 마음에는 어떤 말이 필요하신가요?
혹시 지금,
마음을 다잡고 싶은 하루를 보내고 계신가요?
누군가의 말 한마디가 간절하게 그리운 순간이신가요?
그렇다면 제가 먼저 말해볼게요.
“당신은 지금 잘하고 있어요.
지금 이 순간에도 조용히 버티고 있는 당신이 정말 대단해요.”
누군가의 말이 당신 마음에 작은 등불이 되길 바라요.
그리고 그 말이, 언젠가 당신이 누군가에게
건네줄 수 있는 따뜻한 문장이 되길 바랄게요.
“말은 사라지지 않아요.
기억 속에서, 마음 속에서 오래도록 살아 있어요.
그리고 아주 작은 순간,
그 말을 떠올리며 다시 일어설 수 있는 힘이 돼요.”
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