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혼자가 편한데, 외롭다는 감정은 또 찾아옵니다
혼자 있는 게 편하다고 느꼈어요. 그런데 어느 순간…
어느 날부터였는지 모르겠어요.
혼자 있는 시간이 더 좋아졌고,
누구를 만나지 않아도 편하다는 생각이 들었어요.
약속이 취소되면 은근히 기뻤고,
전화가 오면 받기 망설여졌고,
모든 소셜 알림을 꺼버리는 게 마음 편했어요.
‘나는 이런 사람이구나.
혼자가 좋은 사람이구나.’
그렇게 생각했어요.
그런데요,
어느 밤 문득 외롭다는 감정이 찾아왔어요.
혼자가 편한 마음과 외로움은 함께 존재할 수 있어요
편안함과 외로움은 모순처럼 보이지만,
사실 같은 마음 안에 함께 있을 수 있는 감정이에요.
혼자 있는 시간은 내 페이스대로 살 수 있어서 좋고,
에너지 소모 없이 마음을 회복할 수 있어서 더할 나위 없이 편해요.
하지만 그 조용한 틈 사이로
누군가와 감정을 나누고 싶다는 갈증이 생길 때가 있어요.
그건 나약하거나 모순된 게 아니라,
사람으로서 자연스러운 감정의 리듬이에요.
혼자인 게 좋은 날도 있고,
외로운 게 더 크게 느껴지는 날도 있어요.
그 두 마음이 왔다 갔다 하는 건
당연하고 건강한 일이에요.
“혼자 있고 싶다”와 “연결되고 싶다”는 다른 욕구예요
심리학에서는 이런 상태를
**‘감정 이중성’(emotional ambivalence)**이라고 해요.
두 가지 상반된 감정이 동시에 존재할 수 있다는 뜻이에요.
혼자 있고 싶은 욕구는
내면을 정돈하고 에너지를 회복하려는 마음에서 오고,
외롭다는 감정은
관계와 소속을 갈망하는 자연스러운 인간 본성에서 와요.
그러니까 이 둘이 충돌하는 게 아니라
그저 번갈아 드러나는 거예요.
혼자 있는 걸 좋아해도, 외로울 수 있어요. 그리고 그건 괜찮아요
예전에 저는 혼자 있는 게 좋다고 확신했어요.
그런데 이상하게도,
카페에서 혼자 앉아 있는 날,
다른 테이블의 웃음소리가 부럽게 느껴질 때가 있었어요.
‘나는 혼자가 좋은데… 왜 저게 그리워 보이지?’
그럴 땐 혼자 있는 내 모습이
갑자기 어색하고, 쓸쓸하게 느껴지기도 했어요.
그런데 이제는 알아요.
그 감정은 자연스러운 거였다는 걸요.
혼자 있는 걸 즐기면서도,
연결되고 싶은 순간이 오는 건 너무 당연한 일이에요.
외로움을 부정하지 말고, 그냥 인정해도 돼요
사람들은 종종 외로움을 숨기려고 해요.
혼자인 걸 잘 견디는 척,
외롭지 않은 사람처럼 보이려는 척.
하지만 외로움을 인정하는 순간,
그 감정은 조금씩 힘을 잃어요.
-
“오늘은 조금 외롭다.”
-
“누가 내 안부를 물어줬으면 좋겠다.”
-
“그냥 누군가랑 눈 마주치고 웃고 싶다.”
이런 마음을 가만히 받아들이면
마음속에 닫혀 있던 창문이 조금 열리는 기분이 들어요.
혼자일 때도, 연결되어 있을 수 있어요
외로움은 반드시 누군가가 곁에 있어야만 사라지는 게 아니에요.
마음을 나눌 수 있는 공간,
혹은 나를 잘 이해하는 글 한 줄,
따뜻한 음악 한 곡도
마음의 연결감을 느끼게 해줄 수 있어요.
그 연결은
‘외로움을 잊게 해주는 것’이 아니라
‘그 외로움을 같이 견뎌주는 존재’를 만들어줘요.
당신의 혼자 있는 시간도, 충분히 의미 있어요
지금 혼자 있고 싶은 마음,
그대로 괜찮아요.
그리고 그 와중에 문득 찾아오는 외로움도,
부정하지 않아도 돼요.
그건 당신이 살아 있고,
연결을 소중히 여기는 사람이라는 증거예요.
혼자가 편한 당신,
외로움이 찾아온 당신,
그 모든 감정이 당신 안에서 조용히 공존하는 지금,
당신은 충분히 괜찮은 사람이에요.
“편안함과 외로움 사이에서 흔들리는 당신,
그 모습 그대로도 충분히 의미 있고, 아름다워요.
조금 외로워도 괜찮아요.
우린 그렇게 살아가고 있어요.”

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