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거리를 둔다고 해서, 미워하는 건 아니에요

  “더 이상 예전처럼 지내지 않아도, 더 이상 매일 연락하지 않아도, 내가 그 사람을 미워하는 건 아니에요. 그저, 지금은 거리가 필요할 뿐이에요.”   사람과 사람 사이에는 분명히 ‘적당한 거리’라는 게 있어요. 너무 가까우면 숨이 막히고, 너무 멀어지면 사라질까 두렵고.   그 사이 어디쯤, 서로를 지우지 않으면서 나를 보호할 수 있는 거리.   나는 한동안 관계를 유지하기 위해 너무 가까이 있었어요. 상대의 말에 민감하게 반응했고, 내 감정보다 상대의 기분을 먼저 살폈고, 조금만 어색해져도 내가 뭔가 잘못한 건 아닌지 혼자 고민했어요.   그러다 결국 지쳤어요.   그래서 조용히 거리를 두기로 했어요. 연락을 줄이고, 감정을 깊이 나누지 않고, 내가 먼저 꺼내던 말들을 잠시 멈췄어요.   그랬더니 “요즘 나한테 왜 그래?” “무슨 일 있어?” “서운하게 왜 이래?”   그 말들이 쏟아졌고, 나는 어쩐지 미안한 사람이 된 것 같았어요.   하지만요, 나는 그 사람을 미워한 적 없어요. 그저 내가 너무 가까워져 있었던 거예요. 내가 나를 지우는 방향으로 관계를 유지하고 있었던 거예요.   거리를 둔 건 그 감정을 끝내기 위해서가 아니라, 그 안에서 내 감정을 지키기 위한 선택이었어요.   누군가를 좋아하면서도 멀어질 수 있어요. 다정한 마음을 남겨둔 채 관계를 재정비할 수 있어요.   그건 미움이 아니라 성찰이에요. 그 마음을 서툴게라도 말할 수 있는 용기를 조금씩 내보려 해요. “내가 널 미워해서가 아니라, 지금은 나를 우선으로 돌보고 싶어서야.” “예전처럼 못 해줘도, 마음이 없어진 건 아니야.” “지금의 거리가 우릴 지켜주는 모양일지도 몰라.”   그 말들이 상대를 납득시키지 못해도 괜찮아요. 적어도 내 마음이 나를 오해하지 않게 말해주는 일이니까요.   거리를 둔다는 건 누군가를 밀어내는 일이 아니라,...

혼자가 편한데, 외롭다는 감정은 또 찾아옵니다

 

스트레스 관리법


혼자 있는 게 편하다고 느꼈어요. 그런데 어느 순간…

어느 날부터였는지 모르겠어요.
혼자 있는 시간이 더 좋아졌고,
누구를 만나지 않아도 편하다는 생각이 들었어요.

약속이 취소되면 은근히 기뻤고,
전화가 오면 받기 망설여졌고,
모든 소셜 알림을 꺼버리는 게 마음 편했어요.

‘나는 이런 사람이구나.
혼자가 좋은 사람이구나.’
그렇게 생각했어요.

그런데요,
어느 밤 문득 외롭다는 감정이 찾아왔어요.


혼자가 편한 마음과 외로움은 함께 존재할 수 있어요

편안함과 외로움은 모순처럼 보이지만,
사실 같은 마음 안에 함께 있을 수 있는 감정이에요.

혼자 있는 시간은 내 페이스대로 살 수 있어서 좋고,
에너지 소모 없이 마음을 회복할 수 있어서 더할 나위 없이 편해요.

하지만 그 조용한 틈 사이로
누군가와 감정을 나누고 싶다는 갈증이 생길 때가 있어요.
그건 나약하거나 모순된 게 아니라,
사람으로서 자연스러운 감정의 리듬이에요.

혼자인 게 좋은 날도 있고,
외로운 게 더 크게 느껴지는 날도 있어요.
그 두 마음이 왔다 갔다 하는 건
당연하고 건강한 일이에요.


“혼자 있고 싶다”와 “연결되고 싶다”는 다른 욕구예요

심리학에서는 이런 상태를
**‘감정 이중성’(emotional ambivalence)**이라고 해요.
두 가지 상반된 감정이 동시에 존재할 수 있다는 뜻이에요.

혼자 있고 싶은 욕구는
내면을 정돈하고 에너지를 회복하려는 마음에서 오고,
외롭다는 감정은
관계와 소속을 갈망하는 자연스러운 인간 본성에서 와요.

그러니까 이 둘이 충돌하는 게 아니라
그저 번갈아 드러나는 거예요.


혼자 있는 걸 좋아해도, 외로울 수 있어요. 그리고 그건 괜찮아요

예전에 저는 혼자 있는 게 좋다고 확신했어요.
그런데 이상하게도,
카페에서 혼자 앉아 있는 날,
다른 테이블의 웃음소리가 부럽게 느껴질 때가 있었어요.

‘나는 혼자가 좋은데… 왜 저게 그리워 보이지?’
그럴 땐 혼자 있는 내 모습이
갑자기 어색하고, 쓸쓸하게 느껴지기도 했어요.

그런데 이제는 알아요.
그 감정은 자연스러운 거였다는 걸요.
혼자 있는 걸 즐기면서도,
연결되고 싶은 순간이 오는 건 너무 당연한 일이에요.


외로움을 부정하지 말고, 그냥 인정해도 돼요

사람들은 종종 외로움을 숨기려고 해요.
혼자인 걸 잘 견디는 척,
외롭지 않은 사람처럼 보이려는 척.

하지만 외로움을 인정하는 순간,
그 감정은 조금씩 힘을 잃어요.

  • “오늘은 조금 외롭다.”

  • “누가 내 안부를 물어줬으면 좋겠다.”

  • “그냥 누군가랑 눈 마주치고 웃고 싶다.”

이런 마음을 가만히 받아들이면
마음속에 닫혀 있던 창문이 조금 열리는 기분이 들어요.


혼자일 때도, 연결되어 있을 수 있어요

외로움은 반드시 누군가가 곁에 있어야만 사라지는 게 아니에요.
마음을 나눌 수 있는 공간,
혹은 나를 잘 이해하는 글 한 줄,
따뜻한 음악 한 곡도
마음의 연결감을 느끼게 해줄 수 있어요.

그 연결은
‘외로움을 잊게 해주는 것’이 아니라
‘그 외로움을 같이 견뎌주는 존재’를 만들어줘요.


당신의 혼자 있는 시간도, 충분히 의미 있어요

지금 혼자 있고 싶은 마음,
그대로 괜찮아요.

그리고 그 와중에 문득 찾아오는 외로움도,
부정하지 않아도 돼요.

그건 당신이 살아 있고,
연결을 소중히 여기는 사람이라는 증거예요.

혼자가 편한 당신,
외로움이 찾아온 당신,
그 모든 감정이 당신 안에서 조용히 공존하는 지금,
당신은 충분히 괜찮은 사람이에요.


“편안함과 외로움 사이에서 흔들리는 당신,
그 모습 그대로도 충분히 의미 있고, 아름다워요.
조금 외로워도 괜찮아요.
우린 그렇게 살아가고 있어요.”

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