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거리를 둔다고 해서, 미워하는 건 아니에요

  “더 이상 예전처럼 지내지 않아도, 더 이상 매일 연락하지 않아도, 내가 그 사람을 미워하는 건 아니에요. 그저, 지금은 거리가 필요할 뿐이에요.”   사람과 사람 사이에는 분명히 ‘적당한 거리’라는 게 있어요. 너무 가까우면 숨이 막히고, 너무 멀어지면 사라질까 두렵고.   그 사이 어디쯤, 서로를 지우지 않으면서 나를 보호할 수 있는 거리.   나는 한동안 관계를 유지하기 위해 너무 가까이 있었어요. 상대의 말에 민감하게 반응했고, 내 감정보다 상대의 기분을 먼저 살폈고, 조금만 어색해져도 내가 뭔가 잘못한 건 아닌지 혼자 고민했어요.   그러다 결국 지쳤어요.   그래서 조용히 거리를 두기로 했어요. 연락을 줄이고, 감정을 깊이 나누지 않고, 내가 먼저 꺼내던 말들을 잠시 멈췄어요.   그랬더니 “요즘 나한테 왜 그래?” “무슨 일 있어?” “서운하게 왜 이래?”   그 말들이 쏟아졌고, 나는 어쩐지 미안한 사람이 된 것 같았어요.   하지만요, 나는 그 사람을 미워한 적 없어요. 그저 내가 너무 가까워져 있었던 거예요. 내가 나를 지우는 방향으로 관계를 유지하고 있었던 거예요.   거리를 둔 건 그 감정을 끝내기 위해서가 아니라, 그 안에서 내 감정을 지키기 위한 선택이었어요.   누군가를 좋아하면서도 멀어질 수 있어요. 다정한 마음을 남겨둔 채 관계를 재정비할 수 있어요.   그건 미움이 아니라 성찰이에요. 그 마음을 서툴게라도 말할 수 있는 용기를 조금씩 내보려 해요. “내가 널 미워해서가 아니라, 지금은 나를 우선으로 돌보고 싶어서야.” “예전처럼 못 해줘도, 마음이 없어진 건 아니야.” “지금의 거리가 우릴 지켜주는 모양일지도 몰라.”   그 말들이 상대를 납득시키지 못해도 괜찮아요. 적어도 내 마음이 나를 오해하지 않게 말해주는 일이니까요.   거리를 둔다는 건 누군가를 밀어내는 일이 아니라,...

울지 않는 날이 늘어났지만, 마음은 아직 회복 중이에요

 

인간관계 스트레스 해소


울음을 멈춘 날들, 그게 회복의 끝인 줄 알았어요

한때는 눈물이 참 쉽게 났어요.
작은 말 한마디에도 마음이 무너졌고,
평범한 장면에서도 울컥하며 눈시울이 젖었어요.

그런데 요즘은
눈물이 나오지 않아요.
울지 않게 됐고,
이젠 무뎌졌다고 생각했어요.

“이제 진짜 괜찮아졌나 보다.”
나도 그렇게 믿고 싶었어요.

하지만 어느 순간,
그 안에 뭔가 남아 있다는 걸 느꼈어요.
눈물은 멈췄지만,
내 마음은 아직 회복 중이었어요.


겉은 조용해졌지만, 안에서는 여전히 무언가 정리 중이었어요

이전보다 감정을 덜 쏟고,
사람들에게 덜 흔들리고,
나 자신을 보호하는 방법도 조금은 알게 되었지만…

마음 한켠엔 여전히
덜 말라버린 감정이 남아 있었어요.
어딘가 짓눌린 감정,
언제라도 다시 흘러나올 것 같은 슬픔의 잔여물.

그 감정들은 겉으로 드러나진 않았지만,
조용히 내 안에 머물고 있었어요.
그리고 그건,
아직 내 마음이 회복 중이라는 의미였어요.


“안 울면 괜찮은 거야?”라는 질문에 답할 수 없었어요

사람들은 종종 이렇게 말하죠.
“이제 울지 않으니까 많이 나아졌네.”
“얼굴 좋아졌네, 다 정리된 거 아니야?”
“이젠 그 얘기 해도 괜찮지?”

그럴 때마다
나는 애써 웃으며 고개를 끄덕였지만,
사실 내 마음은 이렇게 말하고 있었어요.

“응, 울진 않아.
근데 그게 나아졌다는 의미는 아닐 수도 있어.”


정보 한 스푼 – 감정의 회복은 ‘보이지 않는 시간’이에요

심리학에서는 슬픔이나 상실을 극복하는 과정을
‘표면의 안정’과 ‘내면의 통합’ 두 단계로 나눠 설명해요.

울음을 멈춘 건
표면의 감정이 정돈되었음을 의미하지만,
내면의 통합은 훨씬 더 오래 걸려요.

  • 겉으로는 잘 지내 보여도

  • 삶은 이전처럼 흘러가지만

  • 감정은 아직 깊은 곳에서 정리 중일 수 있어요

회복은 눈에 보이지 않게 일어나고 있고,
그 속도는 사람마다 다를 수 있어요.


나는 지금, 회복 중인 나를 인정하기로 했어요

어느 날 문득,
“왜 이렇게 오래 걸리지?”
“이 정도면 괜찮아야 하지 않아?”
이런 생각들이 스쳤어요.

하지만 그럴수록
내 안의 감정은 더 조용히 숨어버렸어요.
그래서 그만두기로 했어요.

“그래, 난 아직 회복 중이야.”
이 말을
부끄러워하지 않기로 했어요.

그건 약한 게 아니라
정직하게 나를 들여다보는 용기라고 믿기로 했어요.


울지 않아도, 여전히 마음은 살아 있어요

눈물은 그쳤지만,
마음은 여전히 그때를 기억해요.
다시 아프지 않더라도,
완전히 괜찮은 것도 아니에요.

그건 자연스러운 과정이에요.
지나간 감정들이 나를 만들었고,
나는 그 감정들과 함께
천천히 자라고 있는 중이에요.


“울지 않는 날이 늘어나도
마음은 여전히 회복 중일 수 있어요.
그걸 부끄러워하지 말아요.
조용히, 천천히, 당신은 당신의 속도로 나아가고 있어요.”



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