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조금은 망가져도 괜찮아요, 그게 진짜 나니까요
스스로가 마음에 안 드는 날이 있어요
하루 종일 뭘 해도 마음에 들지 않았어요.
작은 실수에 괜히 크게 흔들렸고,
사람들의 반응에 예민해졌고,
혼자 괜히 화가 나서
내 자신에게 짜증을 냈어요.
‘왜 이러지?’
‘왜 이렇게 못났지?’
‘나는 왜 항상 망가지는 걸까?’
그렇게 또
나를 스스로 깎아내리고 있었어요.
**그런데요, 완벽하게 서 있는 나보다
조금 무너진 나에게 더 애틋해질 때가 있어요**
실수하고, 주저앉고,
생각보다 별거 아닌 말에 휘청일 때
그 모습이 너무 못나 보여서 외면하고 싶었는데…
어느 날은
그런 내가 괜히 안쓰럽고, 애틋하게 느껴졌어요.
계속해서 무너지지 않으려고
아등바등 버티는 모습.
사람들에게 괜찮은 척하려고
감정을 눌러 담는 표정.
그건 오히려
진짜 나였다는 걸,
솔직한 마음이었다는 걸
조금 늦게 알게 됐어요.
사람은 누구나 완벽하지 않은 상태로 살아가요
우린 자꾸만 ‘괜찮은 나’, ‘잘해내는 나’를 목표로 살아요.
그래야 사랑받을 것 같고,
그래야 인정받을 수 있을 것 같아서요.
하지만 정말 그런가요?
늘 잘 해내는 모습만 보여준다고 해서
그게 나를 지켜주는 건 아니었어요.
사람다운 건,
조금씩 망가지는 날이 있다는 걸 받아들이는 거예요.
그리고 그걸 감추지 않고
그저 내 모습 그대로 안아주는 거예요.
정보 한 스푼 – ‘자기 수용’은 회복의 시작이에요
심리학에서는 자기 수용(self-acceptance)을
감정 회복과 자존감 회복의 핵심 조건으로 봐요.
자기 수용은
‘괜찮은 나’만 받아들이는 게 아니라,
부족한 모습, 흔들리는 모습까지도
내 일부로 인정하는 태도를 말해요.
연구에 따르면,
자기 수용이 높은 사람일수록
스트레스 회복 탄력성도 더 높고,
삶의 만족감도 더 오래 유지된다고 해요.
즉,
망가지는 순간을 외면하지 않고 받아들이는 사람일수록,
오히려 더 강해질 수 있어요.
오늘 흔들린 당신도, 충분히 괜찮아요
혹시 지금,
스스로가 마음에 들지 않는 하루를 보내셨나요?
예민한 감정, 실수,
그 모든 게 다 내 탓 같아서
괜히 미워지고 있진 않나요?
그렇다면 이렇게 말해볼게요.
“조금 망가져도 괜찮아요.
그게 진짜 사람이에요.
그리고 그 모습까지도 당신이에요.”
망가졌던 날, 결국 나를 위로해준 건 나 자신이었어요
다른 누구보다
나에게 제일 많이 실망하고,
또 가장 많은 기대를 하고 있었던 건
바로 나 자신이었어요.
그래서
그 기대를 잠시 내려놓고
지금 있는 그대로의 나를 바라봐주는 순간,
회복이 시작됐어요.
“오늘의 나는 좀 삐걱거렸지만,
그래도 잘 견뎠어.”
그 한마디로도
마음은 다시 조용히 살아나기 시작했어요.
“완벽하지 않아도 괜찮아요.
흔들려도, 지쳐도,
그 모습이 진짜 당신이에요.
오늘도 그런 당신을,
조금 더 다정하게 바라봐주세요.”
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